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小島の視点 血液データだけ見ていると人を見失う 私が扱っている精密栄養学は 血液データ 遺伝子 腸内細菌 バイオデータなどを組み合わせて 原因をできるだけ立体的に推測していくアプローチです これまで約200人分のデータを解析してきましたが それでも...

小島の視点 30代までの私は、とにかく欲の波に飲み込まれて生きていました。 ファッションに熱中した時期は、年間で200〜500万円を洋服へ使い、上位顧客だけが入れる展示会にも通いました。 予防医療にハマった時期は、国内外のサプリや民間医療、先端医療...

1. 魂にはなくて、肉体にだけ与えられているもの 私たちはこの世に生を授かったとき、魂とともに「肉体」という器を受け取ります。そのとき、魂にはなくて、肉体にだけ備わるものがあります。 それが感覚です。 触れる、見る、聞く、味わう、匂いをかぐ。...

潤腸湯は明代『万病回春』を出典とする「潤して自然に通す」設計の漢方。 乾燥性便秘や体力がやや落ちた人に向き、腹痛が出にくい緩やかな通便を目指します。 生活改善や他剤で不十分な時の第二手として、証を見極めながら活用します。 便秘は「出ない」だ...

医療の本質は、診断や投薬の「一回きり」で終わりません。観察→フィードバック→再設計という循環を、患者と医療者が共に回すこと。それが私の提案する「フィードバック医療」です。 原因ではなく結果だけを追う医療に違和感。薬は本来、増えるのではなく減...

好中球×リンパ球×自律神経をやさしく理解する 「交感神経＝アクセル」「副交感神経＝ブレーキ」。この運転モードの切り替えは、心拍や消化だけでなく免疫細胞にもはっきり影響します。 1) まずは配役を覚えよう 好中球：現場に真っ先に駆けつける「消防隊...

心のコンディションを下げる「五毒」をやさしく整理し、脳波、自律神経、睡眠への影響と、今日からできる減毒ルーティンをまとめました。 3行要約 五毒は心をにごらせる5つのクセ「貪・瞋・痴・慢・疑」。現代の日常でもそのまま顔を出します。 神経科学の...

3行要約（結論） 薬膳は体質と今の状態に合わせて食材と生薬を選ぶ食の方法。 腎は生命の土台。成長、生殖、水分バランス、呼吸の吸い込みを支える。骨・脳・耳・歯・髪とも関係が深い。 腎の弱り方は大きく5タイプ。温める、潤す、精を養う、締める、呼吸...

水は同じ H2O でも、温度によって「氷・水・水蒸気」という姿に変わります。人もこれになぞらえると、 「肉体＝氷」「体液や血液の動き＝水」「感情・意識・無意識＝水蒸気」。心と体は切り離された別物ではなく、連続した状態の違いとして捉えられます。 ...

みなさんは「自分に合った食事や栄養の取り方」を考えたことはありますか？今、世界では「精密栄養学（Precision Nutrition）」という分野が急速に進化しています。これは、遺伝子や腸内細菌、生活習慣などを総合的に調べて、その人にピッタリの食事や栄養...