Precision Nutrition--category--

小島の視点 血液データだけ見ていると人を見失う 私が扱っている精密栄養学は 血液データ 遺伝子 腸内細菌 バイオデータなどを組み合わせて 原因をできるだけ立体的に推測していくアプローチです これまで約200人分のデータを解析してきましたが それでも...

好中球×リンパ球×自律神経をやさしく理解する 「交感神経＝アクセル」「副交感神経＝ブレーキ」。この運転モードの切り替えは、心拍や消化だけでなく免疫細胞にもはっきり影響します。 1) まずは配役を覚えよう 好中球：現場に真っ先に駆けつける「消防隊...

みなさんは「自分に合った食事や栄養の取り方」を考えたことはありますか？今、世界では「精密栄養学（Precision Nutrition）」という分野が急速に進化しています。これは、遺伝子や腸内細菌、生活習慣などを総合的に調べて、その人にピッタリの食事や栄養...

「脳は年とともに衰えるもの」そう信じられてきた常識が、いま覆されようとしています。 スイスの研究チームが開発した、過去最大規模の脳代謝シミュレーションモデル。このモデルは、なんと16,800以上の生化学反応を精密に再現し、脳の加齢メカニズムに迫...

「なんだか疲れてる」「なんか集中できない」──その“なんとなく”を、数字で読み解けたらどうでしょう？ Apple Watch Ultra 2 でHRV（心拍変動）を測定するようになってから、私は日常の見えなかった“緊張状態”を明確に捉えるようになりました。自律神経の...

Dietary methods, supplements, and exercise are said to be "good for health." However, they are not necessarily "optimal" for everyone. Precision Nutrition is based on this premise and is a cutting-edge applied science that pursues "the optimal nutritional intervention for each individual." Precision Nutrition...

"I'm less likely to catch a cold," "My physical condition is more stable," "I feel more positive"...These are changes I and those around me have actually seen. In this article, I will tell you how to use vitamin D3 in your daily life, based on my own experience and knowledge from both Japan and abroad. During my time in graduate school...