SelfHack Lab

(※The following is the full text of the email newsletter.) "I want real information that connects the body and mind." "I want to receive information about medicine, health, and lifestyles in words I can trust." In response to such requests, we will be launching the email newsletter "Real Kojima News" from July 2025...

薬剤師として現場にいると、この質問を本当によく受けます。数値は安定しているのに不安が消えない。やめたい気持ちはあるのに、悪化が怖い。 最初に結論を言います。 結論 薬を続ける期間は「病名」ではなく「薬が担っている役割」で決まります 慢性病の...

薬局の現場は、静かに心が削られる場所でもあります。ミス、謝罪、クレーム、空気の緊張。その中で私が一度、感情を爆発させてしまった出来事と、そこから得た気づきをまとめます。 この記事で得られること 怒りが湧く仕組みを、自分責めではなく成長の材...

独活寄生丸は、高齢者や虚弱体質、冷えを背景にした慢性的な腰痛や関節痛、しびれに対して用いられる代表的な漢方処方です。 単なる鎮痛薬ではなく、 痛みが出やすくなった体の土台 加齢や冷えで衰えた筋骨や循環 を同時に立て直すことを目的とした処方と...

答えは、もう十分すぎるほどあります。それでも私たちは、なぜ迷い続けているのでしょうか。 私の活動について 自分の身体と人生の感覚を取り戻すために 私の活動は、健康や人生の正解を教えることではありません。 これをやれば良くなる。これが唯一の答...

小島の視点 血液データだけ見ていると人を見失う 私が扱っている精密栄養学は 血液データ 遺伝子 腸内細菌 バイオデータなどを組み合わせて 原因をできるだけ立体的に推測していくアプローチです これまで約200人分のデータを解析してきましたが それでも...

小島の視点 30代までの私は、とにかく欲の波に飲み込まれて生きていました。 ファッションに熱中した時期は、年間で200〜500万円を洋服へ使い、上位顧客だけが入れる展示会にも通いました。 予防医療にハマった時期は、国内外のサプリや民間医療、先端医療...

1. 魂にはなくて、肉体にだけ与えられているもの 私たちはこの世に生を授かったとき、魂とともに「肉体」という器を受け取ります。そのとき、魂にはなくて、肉体にだけ備わるものがあります。 それが感覚です。 触れる、見る、聞く、味わう、匂いをかぐ。...

潤腸湯は明代『万病回春』を出典とする「潤して自然に通す」設計の漢方。 乾燥性便秘や体力がやや落ちた人に向き、腹痛が出にくい緩やかな通便を目指します。 生活改善や他剤で不十分な時の第二手として、証を見極めながら活用します。 便秘は「出ない」だ...

医療の本質は、診断や投薬の「一回きり」で終わりません。観察→フィードバック→再設計という循環を、患者と医療者が共に回すこと。それが私の提案する「フィードバック医療」です。 原因ではなく結果だけを追う医療に違和感。薬は本来、増えるのではなく減...

好中球×リンパ球×自律神経をやさしく理解する 「交感神経＝アクセル」「副交感神経＝ブレーキ」。この運転モードの切り替えは、心拍や消化だけでなく免疫細胞にもはっきり影響します。 1) まずは配役を覚えよう 好中球：現場に真っ先に駆けつける「消防隊...