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疲れ、むくみ、体重増加。それ、本当に甲状腺だけの問題ですか？
症状だけでも、数値だけでも決めない身体の見方 疲れが抜けない。 以前より寒く感じる。 便秘が続いている。 むくみや体重の増加も気になる。 こうした変化が重なると、 「もしかして、甲状腺が悪いのではないか」 と不安になることがあります。 血液検査... -
食べていることと、回復できていることは違う
食べれば元気になる、とは限らなかった｜SWELL貼り付け用 ──栄養の量だけでは見えない「受け取れる状態」とは 食べているのに、なぜか疲れる日 ちゃんと食べている。野菜も食べている。海藻も意識している。身体に良いとされるものも、選んでいるつもりで... -
心配している間に、身体を急かしていた
心配している間に、身体を急かしていた｜Self Hack Lab 法 灯 明 心配している間に、身体を急かしていた 疲れた日の不安と、ダンマパダ39から学ぶ「今できること」 疲れた朝ほど、 「何を飲めばいいだろう」「何を食べればいいだろう」「何を始めればいい... -
足三里は胃腸と全身のだるさを一緒に見るための入り口
この記事の要約(3行) 足三里は、疲れに直接効くボタンではなく、胃腸と全身のだるさを一緒に見るための、東洋医学の入口です。 押す前に、食欲、食後の眠気、お腹の張り、便、脚の重さ、朝の回復感を、一緒に眺めてみます。 強く押して治そうとせず、触れ... -
疲れたとき、最初に増やすべきものは「対策」ではない健康法を足す前に、身体を整理する
この記事で伝えたいこと 疲れたとき、つい栄養やサプリメント、漢方、運動などを足したくなります。 けれど対策を同時に増やすほど、身体が何に反応しているのかは見えにくくなります。 最初に増やしたいのは、対策の数ではなく、自分の身体を観察する時間... -
水を飲んでいるのに、身体が重い。茯苓（ぶくりょう）を考える前に眺めたいこと
午後、甘いものを少し多めに食べた日。 私の身体では、まず食後の眠気から始まることがあります。 夕方になると、お腹が張ってくる。夜はいつもより長く眠る。それでも、朝にはだるさが残っている。足にはむくみ感が出て、後鼻漏の粘りが気になる日もあり... -
整える順番とは何か 体調が変わらない本当の理由
3行要約（結論） 体は「順番」を間違えると整わない 多くの人は「足す」ことから始めている 本来は「流れを整える → 必要なら補う」が正解 なぜ整えているのに変わらないのか 「ちゃんとやっているのに変わらない」「むしろ不調が増えている」 この状態が... -
なぜ胃腸が土台なのか 体調が変わらない本当の理由
要約（結論） 体調不良の多くは「胃腸の乱れ」から始まる、水、血、エネルギーはすべて胃腸から作られる、胃腸が整うと全身のバランスが変わり始める はじめに 体調がなかなか変わらない方の多くは、 「どこを整えるか」ではなく 「どこから整えるか」がズ... -
水を入れているのに潤わない理由
乾燥が続く人に共通する「順番のズレ」 3行要約 ・乾燥が続く原因は「水分不足」だけではない・問題は量ではなく「流れ」と「使い方」・順番を間違えると、何をしても変わらない なぜ乾燥が続くのか 「水をしっかり飲んでいるのに乾燥する」「保湿してもす... -
なぜ整えようとしても整わないのか
原因は「方法」ではなく「順番」にある 3行要約 ・整わない原因は「方法」ではなく「順番」・正しいことをやっても、順番がズレると結果は出ない・まず必要なのは「今の状態を整理すること」 なぜ整えようとしても整わないのか 「ちゃんとやっているのに変...
