SelfHack Lab

「なんで自分は、あの人みたいにうまくいかないんだろう…」周囲の人を見ては、自分を責め、落ち込み、そしてまた苦しくなる──そんな「比較のループ」に、あなたも苦しんでいませんか？ この本の言葉が、心に刺さった 「苦しみとは、現実と“自分の勝手な思...

はじめに ONE OK ROCKの「We are」。この曲のライブ映像を見たとき、私は言葉にならないほどの衝撃を受けました。 私はもともと難聴の障害を持っており、英語を聞き取ることはできません。けれど、なぜかこの動画を見た瞬間、胸の奥がジーンと震え、涙が自...

はじめに わたしの家族の一員、うさぎの「ビーツ」。彼は11年以上、ほとんど病気知らずで元気に生きてきました。病院に行ったのはたった2回。しかもそれは、観葉植物を誤って食べたときだけ。 ビーツの健康を支えた最大の鍵は、「腸内環境」にありました。...

サプリメントを飲んでも整わない本当の理由 サプリメントを飲んでいるのに、体調が良くならない人をたくさん見てきました。その原因は、とてもシンプルです。 それは――「吸収する土台」が整っていないこと。 汚れた小腸、停滞した体、情報でいっぱいになっ...

【書評】荒波の中にいる今だからこそ響いた一冊 『ガルシアへの手紙』を読んで この本を手に取ったのは、恩師からのあるご縁がきっかけでした。私は現在、あるプロジェクトに参画しており、方向性がまだ定まらない中、まさに“荒波の渦中”にいるような状態...

健康法に迷ったら「2つの脳」で判断する 現代は情報が多すぎて、どの健康法が良いのか混乱してしまう人が増えています。 そんなとき大切なのは、「頭で考える力（左脳）」と「体で感じる力（右脳）」の両方を使って判断すること。 左脳：論理と思考で情報...

水にこだわる理由があります。 私はこの10年間で13回の引っ越しをしながら、全国各地の湧水を探し求めてきました。いわば“湧水ハンター”として、さまざまな名水を自分の体で試してきたのです。 その中でも最も自分の体に合ったと感じたのは、岐阜県・大垣...

「水を変えたい」けど、天然水はハードルが高い方へ 温泉水やミネラルウォーターに興味はあるけど、コストや保存スペースがネックという声をよく聞きます。 そんな方におすすめなのが、自宅の水道水を“最低限クリア”にしてくれるフィルター浄水ポット「ブ...

水を変えたいけど、何を選べばいいかわからないあなたへ 水を変えることが体を整える第一歩——そう気づいても、「じゃあどの水がいいの？」という疑問が出てきますよね。 私自身、湧水や温泉水をいろいろ試してきましたが、「日常に無理なく続けられる水」...

「水だけで、こんなに違うの？」と思った最初の体験 私はこれまで、世界中のサプリメントを取り寄せ、10年以上にわたって自分の体を使った“人体実験”を行ってきました。栄養素・酵素・プロバイオティクス…ありとあらゆるものを試してきた私が最後にたどり...