SELF HACK LAB｜はじめての方へ
健康法を増やす前に、
まず身体を整理する。
頑張っているのに変わらない。
食事、運動、サプリメント、漢方。
良さそうなことを増やすほど、自分の身体が分からなくなってしまうことがあります。
Self Hack Labでは、検査結果、日々の体調、食事、睡眠、排便や尿、気分や生活の変化を、 どれか一つだけで決めずに並べて眺めることを大切にしています。
無料7日間メール講座から始めるメールアドレスのみで登録できます。講座終了後は「リアル小島通信」を毎月1日・10日・20日にお届けします。
こんな状態はありませんか？
新しい方法を探す前に、一度立ち止まって身体を眺め直した方がよいことがあります。
Self Hack Labの身体の見方
病名や一つの症状だけではなく、身体で同時に起きていることを重ねて見ていきます。
今いちばん困っていることを見る
疲れ、胃腸、眠り、むくみ、鼻や喉、気分。まずは今の困りごとを一つ、言葉にします。
同時に変わっていることを並べる
食後の反応、便や尿、汗、睡眠、食欲、体重、気分。別々に見える変化を一度並べます。
生活と医療の情報を切り離さない
検査結果、服薬、食事、仕事、季節、睡眠。どちらかを正解にせず、役割の違う情報として扱います。
今のあなたに近い入口を選んでください
発信している人
小島義教
薬剤師／中西医統合実践者
Self Hack Lab代表
薬剤師として働く中で、薬や検査値だけでは整理しきれない身体の変化に何度も出会ってきました。 私自身も、健康のために続けていたことが重なり、薬剤性肝障害を経験しています。
その経験から、何を足すかよりも先に、 今の身体で何が起きているのかを整理することを大切にするようになりました。
著書『健康に気をつけるほど、苦しくなった』
薬剤師自身の経験から、「体質整理」という入口にたどり着くまでをまとめた本です。 健康情報を増やす本ではなく、自分の身体を責めずに見直すための一冊です。
著書について見る →
身体を変えようとする前に、
まず身体を整理してみませんか。
頑張っているのに変わらないとき、努力が足りないとは限りません。
何かを追加する前に、身体の今を一度ゆっくり眺めてみてください。
このページとメール講座は一般的な健康情報をお届けするものです。個別の診断、治療、処方、服薬変更を目的とするものではありません。 強い症状、急な悪化、長引く症状、検査値の異常、服薬中の不安がある場合は、医療機関や主治医・薬剤師へご相談ください。