「なんで自分は、あの人みたいにうまくいかないんだろう…」
周囲の人を見ては、自分を責め、落ち込み、そしてまた苦しくなる──
そんな「比較のループ」に、あなたも苦しんでいませんか？
この本の言葉が、心に刺さった
「苦しみとは、現実と“自分の勝手な思い込み”のギャップから生まれる」
──『苦しみの手放し方』大愚元勝 著
この言葉を読んだ瞬間、私は自分の苦しみの“正体”を知った気がしました。
それは、自分自身を他人と比べて苦しんでいる“思い込み”の世界にいたことです。
比較という苦しみ
私が感じていた苦しみは、まさに「比較」から生まれていました。
- あの人はスキルがある
- あの人は結果を出している
- 自由そうに、キラキラ生きている
それに比べて、自分は何もできていない。劣っている。つまらない人間だ。
そんな風に、劣等感、妬み、自己否定に心が支配されていたのです。
ある時ふと、受け入れた
でもある日、ふと気づいたのです。
「あの人にはなれない。だったら、自分の“やりたいこと”を、自分のペースでやっていこう。」
そう思って、自分の行動を少しずつ変えていきました。
“去年できなかったこと”ができたという実感
- 1年前には思いつかなかった発信ができた
- 挑戦してみたら、意外と続けられた
- 小さな達成感が、自分を肯定してくれた
「誰かと比べて」ではなく、「昨日の自分と比べて」
そう考えるようになってから、心が軽くなったのです。
目指すのは、あの人じゃなく、自分自身
「自分が本当にやりたい姿を明確にする」
「脳は自分のもの。他人の理想に乗っ取らせない」
この気づきが、私にとって人生の羅針盤になりました。
人を参考にするのはいい。でも、乗っ取られてはいけない。
今、苦しんでいるあなたへ
今まさに、「あの人と比べて苦しい」と感じているなら──
まず、少しだけ立ち止まって、自分の声を聞いてみてください。
あなたが本当にやりたいことはなんですか？
その“やりたい”を、今日一歩だけでも動かせますか？
苦しみの正体がわかれば、自由になれる
『苦しみの手放し方』には、人生を変えるための“見方”が詰まっています。
それは、「問題を解決」するのではなく、「問題の見方を変える」こと。
苦しみの本質は、外ではなく、内側にある。
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この記事に込めた想い（音声）
文章では伝えきれない僕自身の想いを、音声でも収録しました。
比較の苦しみをどう乗り越えたのか──体験をそのままの言葉で語っています。
音声はこちら
次回予告
「“吐き出す”ことで手放せる苦しみがある」──書く・語る・さらけ出すことの本当の力とは？
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